更年期怎样预防黄褐斑？

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2013-11-26

　　更年期怎样预防黄褐斑？处于更年期的女性朋友由于身体的内分泌失调状况的发作，招致了黄褐斑构成。招致内分泌失调的缘由有很多种。女性随着年龄的增长，在进入更年期后，心情就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，形成更年期黄褐斑。

　　预防更年期黄褐斑要做到以下几点：

　　1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　3 、坚持肉体高兴，多运动，但要留意劳逸分离。

　　4、多吃新颖水果蔬菜，特别富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新颖绿叶菜等。

　　5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调理内分泌功用障碍等。

　　6、合理睡眠。

　　7、少饮酒。

　　8、假如疑心黄褐斑是某些药物及化装品惹起的，应该停用，察看黄褐斑能否有加重，比较好是可以找到招致黄褐斑的详细成分，以后可防止运用含有此成分的药物及化装品。

　　更年期怎样预防黄褐斑？经过研讨人员调查发现，每晚只睡8小时或更少的人，是比较有利于安康的睡眠，均匀每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高18%，能睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。所以说比较好的睡眠是8个小时，既有利于睡眠，又有利于安康。

相关文章