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换季时节皮肤过敏预防很重要

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2013-09-28

　　今年长春的温度比往年的都要高，所以大家穿的衣服穿的比较清凉。如果说稍有不注意的话，就会很容易发生皮肤过敏等情况，所以说，夏秋换季预防皮肤过敏是很重要的，具体的下面来看看皮肤科医生的介绍！

　　皮肤科医生介绍：避免暴露于过敏原。远离过敏原是减少过敏的第一要件。绝大部分的过敏起因于尘埃，彻底防尘是避免过敏的首要关键，尤其是卧室，你可以定期以热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫过；常清洗空调过滤网；用湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘；避免成叠堆起书本、文件等。

　　消除室内霉菌也是重点，根本办法是彻底处理居室的渗漏水问题，并降低湿度。除了利用除湿机降低湿度，也可在出太阳时，打开门窗，保持通风。另外，也可以用消毒液杀菌。另外，有过敏的人比较好不要养宠物。

　　尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C,深色蔬菜中有胡萝卜素）。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。

　　喝足够的水。当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

　　适度运动。适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度；另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。

　　还有就是生活和工作等方面的压力都会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力下降，激发各类的过敏反应，所以首先必须学会轻松生活劳逸结合。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法来减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动也是一个很有效很重要的方法。在不了解的情况下一定要及时的去医院先接受检查再针对过敏原做针对性的治疗。以免误诊病情！

换季时节皮肤过敏预防很重要

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