想要预防皮肤过敏，小细节要做好

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2013-12-27

　　长春肤康医院皮肤科专家建议，想要预防皮肤过敏，日常生活中要做好以下几点：

　　1、保证足够的水分

　　当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

　　2、注意饮食

　　尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量的食物。此外，专家建议过敏的人较好不要喝冰水，不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

　　3、利用蒸气

　　如果你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15-20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开，或买个蒸汽机，吸水蒸气。

　　4、训练适应冷热环境

　　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力，游泳是一种很好的方法。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

　　5、注意劳逸结合

　　压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以要学会放轻松，即使工作生活再忙、再累，也要注意劳逸结合，注意放松心情。

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