皮肤瘙痒如何自我护理【长春肤康医院皮肤科】
文章来源：长春肤康医院皮肤科 有疑问咨询在线医师 发布时间：2013-08-20
导读：皮肤瘙痒严重困扰着众多朋友，造成皮肤瘙痒的原因有很多，除了自身的原因，还有一些外部原因，那皮肤瘙痒如何自我护理呢？
皮肤瘙痒严重困扰着众多朋友，造成皮肤瘙痒的原因有很多，除了自身的原因，还有一些外部原因，那皮肤瘙痒如何自我护理呢？只有学会了自我护理方法，对皮肤瘙痒的治疗才会有作用，长春肤康医院专家详细介绍了皮肤瘙痒自我护理的措施。
皮肤瘙痒如何自我护理，避免患上皮肤瘙痒症。
1.合理的皮肤保养，尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每杨洗澡1~2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃~37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。
2.生活要有规律，心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
3.饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅，能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。
4.适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
5.积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧瘙痒的病因。
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