长春预防脱发医院_吃什么保养头发？

    头发是需要养的,想要有秀美乌黑的头发,饮食的均衡是很有必要的.但要留心合理食用润泽养发的食物.祖国医学认为,气发的润养来源于血,故发有"血余"之称.发的养分虽来源于血,其活力则根于肾气,因此,发为肾之外候.发的生长与坠落、润泽与枯槁,均与肾的精气盛衰有关.要想具有美丽的秀发,应常常服食补肝肾、益精血类食疗膳,常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等.现代医学也认为,人体的头发与骨髓盛衰有关.血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中构成,而骨髓的衰退是短少类粘蛋白和骨膜质引起的,因此这些物质的短少也就直接影响头发的生长.所以常常留心补偿一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的. 

    经专家们发现,秃发妇女中,缺铁性秃发者占百分之三十,这是一类较为常见的秃发症.一旦及时调整饮食,补偿含铁食物,秃发即当即停止,并从头长出新发.因此素常应常常补偿黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰盛的食物.有些人的头发变黄、发暗,这是由于血液中酸性毒素.它的原因,除体力和精力过度疲劳外,由于终年过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留,然后发生了酸毒素.所以应削减纯糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的摄入,留心摄取含碘、钙、蛋白质丰盛的食物,如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类.

 

    其他,头发的乌亮秀美是由于甲状腺素效果,而微量元素碘可以添加影响甲状腺的排泄功用,所以常食含碘质的海藻类食物,如紫菜、海带可使头发润泽乌亮.关于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食物及发酵食物、乳类制品,淀粉食物也不宜过食.而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和生果,则可按捺头皮痒和多屑.下面介绍几种日常易得的益发食物的食用.